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えびとおくらのさっぱりトマトシチューを選んだ理由
主菜「えびとおくらのさっぱりトマトシチュー」副菜「芽キャベツのアーリオオーリオ」を選んだ理由は、
自分で作ったことのないメニューだから。一人じゃ作れないけれどレシピや材料があれば挑戦できます。
また冷凍のkit Oisixは冷凍庫で保存がきくので、献立を考える時間がなかったり買い物が行けないときでも、このキットだけでも主菜と副菜でりっぱなおかずにできます。
今まで調理をしたことがなかった、献立『えびとおくらのさっぱりトマトシチュー』ご紹介します!
![](https://shokutakuparadi.com/wp-content/uploads/2020/08/main-tomato-stewside-brussels-sprout-1.jpg)
主菜【えびとおくらのさっぱりトマトシチュー】
副菜【芽キャベツのアーリオオーリオ】
調理直前に冷凍庫から出して作りはじめます
オイシックスのミールキットで献立を決めるのがおすすめな理由
レシピを見ながら新しい料理を作るのは楽しいもの。
でも、美味しそうな料理のレシピからメニューを決めて作ろうすると、
材料の買い出しから、調理して完成させるまでは結構時間がかかります。
料理は好きだけれど、料理に時間がかけられない方、
料理本から献立を考えるのもいいですが、
何か新しい料理に挑戦したい時、美味しいそうな写真の料理が食べたいときは
ミールキットは楽でおすすめです。⇒Oisixおためしセット
冷凍ミールキットの特長
今回作った冷凍ミールキットは冷凍庫から直接出して調理できるのが特長の一つ。
では冷凍ミールキットの特長をご紹介します。
特徴1 使う直前に冷凍庫から出す!
凍ったまま使うのが大きな特長。使う直前に冷凍庫から出します。半日前から冷蔵庫で解凍といった手間は不要です。
準備するものと調味料は、ミールキット付属のレシピに記載されいてます。
使う調理器具はフライパン、電子レンジ、両手鍋
家で用意する調味料はバター、小麦粉です。
![えびとおくらのさっぱりトマトシチューの材料](https://shokutakuparadi.com/wp-content/uploads/2020/08/frozen-ingredients.jpg)
特徴2 切る、電子レンジ調理、煮込むなど調理が簡単
「えびとおくらのさっぱりトマトシチュー」は切って、炒めて、煮込むという簡単調理。
切る食材はおくらとベーコンだけ。あとは具材を鍋に入れて煮込むだけです。
洗い物が少なくて済むというのも、この冷凍ミールキットの特長です。
![ベーコン](https://shokutakuparadi.com/wp-content/uploads/2020/08/becons.jpg)
冷凍オクラは封を開けて電子レンジで1分半解凍。
4等分に切ります。
![オクラ](https://shokutakuparadi.com/wp-content/uploads/2020/08/okura-709x600.jpg)
えびは凍ったまま鍋にいれて炒めます。
![凍ったままのエビを鍋にいれます](https://shokutakuparadi.com/wp-content/uploads/2020/08/shrimps-455x600.jpg)
凍ったままの「菜園風グリル野菜」(ズッキーニ、赤ピーマン、黄ピーマン、ナス) を鍋に投入し、一緒に炒めます。
![菜園風グリル野菜 ズッキーニ、赤ピーマン、黄ピーマン、ナス](https://shokutakuparadi.com/wp-content/uploads/2020/08/frozen-vegetables-e1598456371525.jpg)
ラタトゥイユの材料のような野菜がトマトソースとマッチして美味しい
味のベースとなる「パプリカパウダー」「特製スパイス」「化学調味料無添加のトマトソース」 全て鍋にいれて煮込みます。
自分では作れない味。
![オイシックスの化学調味料無添加トマトソース](https://shokutakuparadi.com/wp-content/uploads/2020/08/tomato-sauce-and-spice.jpg)
パプリカパウダー、特製スパイス、
化学調味料不使用のトマトソース
おくら、ベーコン、グリル野菜、コーン、トマトソースなどの食材を全部いれて煮込むだけ。
![えびとおくらのトマトシチューを調理中](https://shokutakuparadi.com/wp-content/uploads/2020/08/cooking-shrmpsokura-with-tomato-sauce-.jpg)
特徴3 副菜の調理はもっと簡単
副菜の「芽キャベツのアーリオ オーリオ」はもっと簡単に調理できました。
下準備は不要
使う調理器具は、フライパン、電子レンジ
家で用意する調味料は、オリーブオイル小さじ1と塩ひとつまみです。
材料はシンプル
「バーニャカウダーソース」「芽キャベツ」「スライスアーモンド」
![冷凍キットkit Oisix芽キャベツのアーリオオーリオの材料](https://shokutakuparadi.com/wp-content/uploads/2020/08/ingredients-brussels-spouts-slice-alomond-aglio-oiro.jpg)
「バーニャカウダーソース」「芽キャベツ」「スライスアーモンド」
芽キャベツは電子レンジで2分加熱調理します。
水気をとってからフライパンで焼きます。 仕上げにアーモンドスライスを入れ、塩で味を調整します。
![芽キャベツとスライスアーモンド](https://shokutakuparadi.com/wp-content/uploads/2020/08/cooking-brussels-sprouts-almond-slices-.jpg)
フライパンで両面に焼き目をつけながら焼きます。火を止めて、
バーニャガウダソース,スライスアーモンド,塩を加え合わせます。
完成とまとめ
主菜「えびとおくらのさっぱりトマトシチュー」
副菜「芽キャベツのアーリオオーリオ」が完成しました。
この冷凍ミールキットはkit Oisix デイリーというカテゴリー。主菜1品と副菜1品が20分以内の調理というものです。
![えびとおくらのさっぱりトマトシチューと芽キャベツのアーリオオーリオ](https://shokutakuparadi.com/wp-content/uploads/2020/08/shrimp-okura-tomato-stew-and-brussels-sprouts-almond-slice-aglio-olio.jpg)
主菜「えびとおくらのさっぱりトマトシチュー」
副菜「芽キャベツのアーリオオーリオ」
献立を考える時間がない、思いつかない方へ
「何か作りたい!」けど時間をかけられない、「何を作ろうか」献立が思いつかない方へ
オイシックスが毎週新しいミールキットを作ってくれています。
献立作りはオイシックスにまかせて、ミールキットを選べば楽々ですよ。
配達されるのは、次の週だけれど、何を作ろうか考えることから解放されます!楽してくださいね。
![Oisix(おいしっくす)](https://c.o16.co/1/tokubetsu/image/ls_set_336_280.gif)